小学生作息时间安排表（小学生一周食谱安排表）

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1、1周一早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋。

2、青椒牛肉丝，二米饭加餐: 苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦。

3、红烧黄花鱼，二米饭2周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐: 紫菜蛋花汤。

4、素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭3周三：早餐：八宝粥。

5、芝士厚蛋烧午餐：冬瓜虾皮汤，蒜苔肉丝，家常豆腐。

6、麦仁米饭加餐：桔子晚餐：酸菜笋丝汤，草菇豌豆苗，红烧大虾。

7、麦仁米饭4周四：早餐：酸奶，生菜火腿三明治午餐：西红柿金针菇汤，时蔬蛋炒饭加餐：哈密瓜晚餐：小白菜干贝汤。

8、藕片荷兰豆，清蒸多宝鱼，芝麻米饭5周五：早餐：豆奶。

9、鲜肉小笼包午餐：黄瓜鸡蛋汤，彩椒圆白菜，菠萝鸡丁。

10、红豆米饭加餐：牛奶晚餐：海带豆腐汤，口蘑炒芦笋，酱爆鱿鱼圈。

11、红豆米饭6周六：早餐：银耳莲子羹，胡萝卜鸡蛋饼午餐：时蔬牛肉面加餐：葡萄晚餐：玉米排骨汤，白灼秋葵。

12、香煎银鳕鱼，松仁米饭7周日：早餐：三鲜小馄饨午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子。

13、芝麻鸭肝，米饭加餐：酸奶晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角。

14、文蛤鸡蛋羹，米饭。

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