容易生气烦躁脸上长斑喝点什么（容易生气烦躁的原因）

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1、可能是睡眠不足，睡眠质量差引起的，暂时性的睡不好会对身体影响，从而带来条件反射。

2、2、可能是环境因素使人产生生理上的反应，比如强光、噪音和过冷过热都会导致人非常敏感，适应性差，容易生气烦躁。

3、3、可能是生活的打击，工作与学习的压力导致神经系统功能异常，造成大脑功能性障碍，引起生气烦躁。

4、扩展资料：注意事项：可以考虑积极的与人沟通，尤其是寻求家人的帮助，如果心情压抑、不开心，可能会有很多的负面情绪，而且行为也有异常，这个时候一定要积极的倾诉，好好的和家人沟通，努力解决矛盾，才能够有效的获得家人的理解、帮助和支持。

5、适当的选择一些方法让自己的负面情绪、压抑的心情得到缓解，比如看电影、听音乐、看电视，或者适当的出去走走、逛逛、呼吸新鲜空气，也可以跑步、散步等，这些方法都能缓解压抑的心情，也可以考虑心理治疗，尤其是认知行为治疗、系统脱敏治疗、人本主义治疗等。

6、参考资料来源：人民网-心情总是烦躁怎么办 五招让你远离烦躁困扰。

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