有氧运动和无氧运动哪个减肥效果更好（有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好）

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1、有氧运动燃烧脂肪，无氧运动锻炼肌肉。

2、有氧运动，诸如：跑步、登山、游泳、跳绳等都是减脂的上佳选择。

3、无氧运动，能够增加肌肉块头与肌肉力量。

4、好比如有氧运动让小腹平坦，无氧运动，能够雕琢腹肌线条。

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