您好,今天张张来为大家解答以上的问题。遇到挫折怎么办作文，遇到挫折怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、正视现实，及时调整首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。
2、其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。
3、分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。
4、2正确归因在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。
5、一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。
6、正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。
7、3合理宣泄遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。
8、4正视、接纳自我面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。
9、不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。
10、5增强自己的心理承受能力心理承受能力是指遇到挫折时，能积极自主地摆脱困境并使其心理和行为免于失常的能力。
11、在目标确定后，要做好成败的两手准备，有了“最坏”的准备，就会无形中增强心理承受力，同时再向成功的方向努力，就能减少盲目性、被动性，增强主动性。
12、6建立和谐的人际关系人是群居动物，在人群中不仅可以得到帮助，获得信息，还可使喜怒哀乐得到宣泄和分享，从而保持心理平衡、健康。
13、遇到挫折时，朋友、同事、亲人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。
14、挫折承受力强的人都有较好的入际关系。
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