您好,今天张张来为大家解答以上的问题。下午犯困怎么提神醒脑，下午犯困怎么提神相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、经过一上午的工作劳累，到下午1点到3点的时候最容易犯困，偏偏这个时候给的休息时间不够我们消除瞌睡，如果一直犯困下去，整个下午昏昏沉沉，肯定会影响到下午的上班或者学习，怎么样解决这个问题呢？下面小编给大家分享一下个人心得。
2、洗个冷水脸中午短暂的休息过后，总感觉没有休息够，整个人都没劲，提不起精神。
3、这个时候就去洗个冷水脸吧，顺便拍拍自己的脸颊。
4、冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来，拍拍脸颊让疼痛唤醒自己，这个是公认的解困方法，很管用哦！嚼口香糖洗完冷水脸后，如果枯燥乏味的坐着，很快瞌睡又会找回来，为了不让自己再犯困，可以找一些事情来做分散自己的注意力，如果情况允许，可以嚼清凉的口香糖来提神，脸部肌肉不停的在嚼动，就不会那么容易犯困了。
5、走动一下、聊聊天如果连口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐着了。
6、起来围着周围来回走动几圈，或者找几个比较相熟的朋友，聊一些自己平时感兴趣的话题，比如电视剧、娱乐八卦、热点新闻这些，这样，兴趣来了，瞌睡就慢慢淡下去了。
7、做些简单的运动下午时坐着是非常容易犯困的，如果情况允许，可以起来做一些简单的伸展运动，能马上赶走瞌睡。
8、而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说，偶尔起来做做伸展运动，不仅瞌睡也没啦，还能活动一下僵硬的身体呢！吃些酸、辣小点心如果平时能吃酸、辣，可以在办公室中备些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡时，将这些东西拿出来食用一些，能让你清醒不少。
9、尤其是酸的水果，这个非常醒神，像酸李子、山楂这些，在打瞌睡的时候吃一个，保准你马上酸醒过来。
10、擦风油精、清凉油提神打瞌睡时，按摩一下自己的太阳穴。
11、如果还是不能清醒过来，那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油，擦了风油精和清凉油后，会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的，一下子就让人清醒过来。
12、不过，风油精和清凉油的气味比较冲，如果受不了气味那就只能用别的办法了。
13、睡眠充足、休息好才能让自己有精神如果经常性的犯困、打瞌睡，那么，证明你平时的睡眠状况、精神状态并不好。
14、保持正常的作息规律、良好的睡眠时间，如果这样你还是会经常犯困打瞌睡，那么思考一下，是不是你的工作或者生活让你总是提不起精神，如果是这样的话，换个环境、找些自己感兴趣的事情来做一做，不要让自己的青春昏沉而过。
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