您好,今天张张来为大家解答以上的问题。减肥餐适合吃什么，中午减肥餐适合吃什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、2、中餐一碗饭+菜。
3、3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到 八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东 西,但水果除外。
4、4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二 颗酸梅)记得不要加糖哦。
5、5、配合适度运动。
6、减肥食谱二(优酪乳减肥瘦身食疗法)起床后:两杯水。
7、2、早餐:蔬菜汁200cc。
8、3、中餐:优酪乳500克。
9、4、晚餐:蔬菜汁200cc。
10、5、就寝前:1-2杯水。
11、减肥食谱三(苹果餐)早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。
12、2、苹果:从中午12: 00开始,每2小时吃一颗 苹果直至晚上8: 00一共五颗,吃完就不再进食 苹果餐吃一天就够了。
13、减肥食谱四(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥方法 )早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛 奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
14、2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸 肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、 蕃茄) 茶一杯(健怡可乐亦可)。
15、3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉 类和肉类。
16、减肥食谱五(蜂蜜减肥方法)第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
17、2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)。
18、3、第四天:只喝蜂蜜。
19、4、第五六天:正常饮食。
20、推荐理由:蜂蜜还有排毒养颜的作用,很多MM 减肥时有便秘的现象,有这类情况的MM减肥可 以选择这个套餐。
21、通常一星期下来可瘦3-4公 斤,如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只 喝蜂蜜。
22、这个套餐也只适合短期减肥人群,不宜 长期食用。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。